健康咨询描述：
自从怀孕开始体重就开始增加，以前的衣服都穿不了了，别人都说等生完孩子就会瘦了，可是我还是没瘦，体重比以前多了20多斤啊，不知怎样的食谱才能减肥。 你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物景德镇预应力钢绞线价格，每一天坚持有氧运动一小时。 你好根据你的病情分析景德镇预应力钢绞线价格，想要减肥建议你可以通过我食物和运动疗法景德镇预应力钢绞线价格，多吃蔬菜水果，少吃主食和甜食物，在配合运动，主要是少吃东西。 指导意见： 减肥控制饮食很重要，可以早餐可以吃一颗鸡蛋，注意是水煮蛋，水煮蛋是最有营养的，而且热量最低的鸡蛋做法，上午饿了可以吃一根黄瓜，中午可以吃一颗鸡蛋，一根黄瓜，晚上只吃黄瓜。 以上是对“减肥的一日三餐食谱是什么呢？”这个问题的建议，锚索希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述，您的这种情况可以调整三餐的结构，早上可以多吃一些，中午减少主食的摄入量，多进食新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪的食物，晚上尽量少吃，吃完之后可以选择散步、游泳等运动。 你好，早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少） 馒头里加几根凉拌土豆丝 午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝 晚上：一个西红柿七分饱的饭 全天柠檬红茶泡水喝 运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟 轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]手机号码：13302071130相关词条:罐体保温施工异型材设备
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